? ? ? ? 生下孩子之后，產(chǎn)婦若是不注重保健，落下病根，那將會影響其一生的健康。因此孕婦產(chǎn)后保健對產(chǎn)婦而言是非常重要的?？墒悄懔私猱a(chǎn)后該如何保健嗎？

? ? ? ? 1、什么是產(chǎn)褥期?

? ? ? ? 產(chǎn)褥期是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復至未孕狀態(tài)的一段時期，一般約為6周。

? ? ? ? 2、什么是惡露及怎樣觀察惡露？

? ? ? ? 產(chǎn)后在子宮復舊的過程中，壞死的蛻膜、血液和宮腔滲出液等經(jīng)陰道排出稱之為惡露；一般在4-6周干凈。剛開始幾天惡露量多而且鮮紅，之后變粉紅，然后成為乳脂狀或淡黃色。正常惡露有血腥味，但無臭味，總量大約為250～500毫升。惡露量多或有異常臭味，可能是子宮復原不佳，或胎盤組織殘留，應及時就診。注意勤換衛(wèi)生棉，養(yǎng)成良好的清潔衛(wèi)生習慣，預防產(chǎn)褥期感染。

? ? ? ? 3、產(chǎn)后需要注意哪些問題?

? ? ? ? 產(chǎn)婦要有充足的睡眠時間，保證產(chǎn)后體力的恢復；經(jīng)常變換臥床姿勢，不要長時間仰臥，以防子宮后傾；產(chǎn)后要注意皮膚的清潔、干燥，勤擦身，勤換衣服和被褥；每天用溫開水清洗會陰部2次，勤換衛(wèi)生巾；注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，每次進食后要漱口；經(jīng)常梳頭可促進頭部血液循環(huán)，有利于頭發(fā)新陳代謝；洗澡勿用盆浴。

? ? ? ? 4、如何保證有足夠的母乳？

? ? ? ? 建立母乳喂養(yǎng)信心、做到營養(yǎng)均衡、少食多餐、足量飲水、心情愉快、休息足夠、早接觸、早吸吮、按需哺乳，同時注意正確的哺乳姿勢。

? ? ? ? 5、產(chǎn)后要做哪些檢查?

? ? ? ? 正常人在妊娠、分娩的過程中，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙，隨著年齡的增長，癥狀會越來越嚴重，在大笑、咳嗽、打噴嚏或劇烈運動時就會出現(xiàn)漏尿的情況；癥狀嚴重者出現(xiàn)陰道松弛、子宮脫垂，影響夫妻生活質量，嚴重影響婦女的身心健康。產(chǎn)婦在分娩后42天應到醫(yī)院進行一次全面的健康檢查，產(chǎn)后3個月內(nèi)是盆底肌肉康復和產(chǎn)后體形恢復的******時機，產(chǎn)婦要抓住******時機進行產(chǎn)后康復治療。

? ? ? ? 6、產(chǎn)后恢復性生活時間及怎樣避孕?

? ? ? ? 產(chǎn)后42天檢查正常，可于后2個月以后恢復性生活，在恢復性生活的同時，就應采取避孕措施，避免意外妊娠。產(chǎn)后避孕最好選用避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等外用避孕方法而不要口服避孕藥，以免某些藥物通過乳汁影響嬰兒健康。自然分娩后3個月、剖宮產(chǎn)后6個月以后可以放置宮內(nèi)節(jié)育器。