? ? ? ? 炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)，對(duì)于已到孕末期及分娩期的孕婦而言，本來(lái)天氣就熱，再加上肚里有個(gè)小火爐，就更燥熱難耐。下面揭陽(yáng)市婦幼保健院婦產(chǎn)科醫(yī)生告訴各位媽媽如何安然度過(guò)炎熱夏天。
孕末期
1、夏天要多飲水。因?yàn)橄奶斐龊苟?，丟失的水分多。汗對(duì)人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時(shí)還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等，因此要多喝水，多喝湯類食物。少吃甜食，尤其是西瓜，因其含糖分很高，易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對(duì)胃是寒冷的刺激，一時(shí)痛快，會(huì)加重胃寒，同時(shí)會(huì)減低胎兒的免疫力和抵抗力。
2、吃好消化的食物，少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，尤其孕末期，胎兒長(zhǎng)大需要更多的營(yíng)養(yǎng)，不能說(shuō)太熱就不吃飯?？梢猿孕┣鍥隹煽谝紫娘嬍?，如粥類、菜湯、魚(yú)類等，少吃多餐，利于吸收。
3、注意活動(dòng)，可以做些操，為分娩做準(zhǔn)備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱，即使很疲乏，也要每天散散步?？梢栽诎?，太陽(yáng)下山后，在小區(qū)里散散步，忌在紫外線強(qiáng)烈的上午十點(diǎn)至下午三點(diǎn)期間暴露在陽(yáng)光下。平時(shí)可以練習(xí)盤(pán)腿坐，可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準(zhǔn)備。
4、注意自身衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會(huì)很發(fā)達(dá)，夏天汗多，皮膚裸露在大氣中，因此一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內(nèi)褲，以防發(fā)生陰道炎，經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染，危及胎兒性命。
5、夏天天熱，孕婦不要貪涼，夜里入睡時(shí)空調(diào)溫度在26度適宜，電風(fēng)扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護(hù)腹部不受涼。由于胎兒增大，胎動(dòng)劇烈，往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實(shí)，因此白天一定要注意睡午覺(jué)，多休息保存體力。
6、越到孕末期越要認(rèn)真感覺(jué)胎動(dòng)，不一定要計(jì)數(shù)，但要經(jīng)常關(guān)注胎兒是否有胎動(dòng)，如果半天都沒(méi)有感覺(jué)胎動(dòng)，就要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給看看。孕末期胎兒增大，會(huì)發(fā)生臍帶纏繞、羊水過(guò)多、羊水過(guò)少、胎盤(pán)早剝、胎兒宮內(nèi)感染等等意外情況，因此孕婦對(duì)胎兒最好的自我監(jiān)護(hù)就是記胎動(dòng)。
7、每周到醫(yī)院檢查一次，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生通過(guò)檢查，胎心監(jiān)護(hù)、B超觀察臍血流、胎盤(pán)功能等了解胎兒在宮內(nèi)的安危，及時(shí)確定分娩的******時(shí)期。
分娩期
1、臨產(chǎn)后，產(chǎn)婦情況各異，但一定注意在產(chǎn)程中要放松，注意休息，宮縮間歇時(shí)可以睡一小覺(jué)。不要過(guò)分焦慮，放松心情，好好休息，坦然的面對(duì)分娩這一過(guò)程。而如果過(guò)分焦慮，加之天氣熱，會(huì)大量出汗，又吃不下，就會(huì)虛脫，造成胎兒宮內(nèi)缺氧，以至影響生命。
2、吃能量高易消化的飲食。產(chǎn)程中，產(chǎn)婦消耗體力，再加之天氣熱，出汗多，因此一定要注意及時(shí)補(bǔ)充能量，及時(shí)補(bǔ)充水份，如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的片湯等，即好下咽，又好消化。另外喝水時(shí)可以用個(gè)吸管，鼓勵(lì)自己多喝。
3、夏天天氣熱，孕婦在產(chǎn)程中會(huì)大汗淋漓，要預(yù)備一塊小毛巾，隨時(shí)擦汗。分娩時(shí)會(huì)有疼痛，但不是不能忍，將呼吸和宮縮調(diào)節(jié)好，鼻吸氣，口呼氣，以免腸脹氣。因?yàn)槟c脹氣后會(huì)造成宮縮不協(xié)調(diào)，影響產(chǎn)程進(jìn)展。
4、天熱不能急躁，要和醫(yī)生護(hù)士配合好，聽(tīng)從醫(yī)生安排。分娩是個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程，沒(méi)有事先的預(yù)演，每人的分娩過(guò)程都是不一樣的，只有有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生和助產(chǎn)士能夠在產(chǎn)程中給予最及時(shí)的幫助。因此要聽(tīng)從她們的指導(dǎo)，順利完成分娩。
? ? ? ? 另外，新媽媽在產(chǎn)后要避免中暑。夏天早晚要開(kāi)窗，中午外面暴曬時(shí)要關(guān)閉窗戶，將空調(diào)調(diào)到24-25度，屋內(nèi)可以在地上灑些水，保持室內(nèi)的溫度和濕度。不必非穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿柔軟透氣的衣服就可以了。千萬(wàn)不能大捂特捂造成中暑，中暑時(shí)體內(nèi)的熱散發(fā)不出去，產(chǎn)婦一旦中暑是很難救治的。
? ? ? ? 夏天的新生兒也要注意不能捂，小手小腳總是溫涼的就不會(huì)生病。洗澡時(shí)尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗干凈，以免被淹和生痱子。還要注意避免蚊蟲(chóng)咬傷。嬰兒的皮膚很嫩，因此要小心侍弄。新生兒體內(nèi)以水分為主，因此需要大量的水分，天氣熱，無(wú)論是否吃母乳都應(yīng)在兩頓奶之間加些水。