? ? ? ? 女性在懷孕后，身體會(huì)產(chǎn)生非常大的變化，除了體重增加和孕吐，偶爾身上也會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀。那么這些疼痛會(huì)對(duì)寶寶有影響嗎？如何緩解這些疼痛呢？今天揭陽市婦幼保健院婦產(chǎn)科專家一一為你講解。
一、頭痛
出現(xiàn)時(shí)間：孕早、中期
出現(xiàn)原因：
? ? ? ? 剛剛懷孕的時(shí)候，孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素引起的。同時(shí)因?yàn)檫@是以前從來沒有經(jīng)歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。
緩解方法：
1、以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕
? ? ? ? 首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。
2、多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)
? ? ? ? 在飲食方面，多吃點(diǎn)清淡的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。
3、快速治療方法
? ? ? ? 頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，就應(yīng)該立即去咨詢醫(yī)生，以免延誤病情。
二、外陰部疼痛
出現(xiàn)時(shí)間：孕中、晚期
出現(xiàn)原因：
? ? ? ? 在孕期的中晚期，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺外陰部腫脹，同時(shí)局部皮膚發(fā)紅，在走動(dòng)時(shí)，外陰有充血一樣的疼痛感覺。這種現(xiàn)象被稱為“外陰部靜脈曲張”。是由于寶寶增大壓迫到外陰部所致的。
緩解方法：
? ? ? ? 1、避免長時(shí)間站立，不要用過熱的水洗浴；
? ? ? ? 2、避免穿過緊的褲子和鞋襪；
? ? ? ? 3、不要接近熱源或用過熱的水洗澡。
如果已經(jīng)發(fā)生外陰靜脈曲張的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。
三、肌肉酸痛
出現(xiàn)時(shí)間：孕早、中、晚期
出現(xiàn)原因：
? ? ? ? 正常人體立正時(shí)，由于各組肌肉及韌帶彼此調(diào)和，身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期，由于子宮逐漸擴(kuò)大，腹部膨脹隆起，身體重心前移，為了維持身體前后平衡，各有關(guān)的肌肉、韌帶勢必加重負(fù)荷及張力。因此，肌肉的動(dòng)作則由自然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)性，經(jīng)常處于這種張力狀態(tài)下，有的孕婦很容易感到疲乏，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。
緩解方法：
? ? ? ? 1、盡量少做或不做重體力勞動(dòng)
? ? ? ? 2、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素及鈣
? ? ? ? 從妊娠的早期開始就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣，懷孕后對(duì)各種營養(yǎng)成分的需求量會(huì)增加，所以要注意適當(dāng)?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量。
? ? ? ? 3、多注意休息，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
? ? ? ? 孕期肌肉酸痛還要多注意休息，平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)。經(jīng)常抬高手臂，增加靜脈及淋巴液的回流，可減輕疼痛。同時(shí)不要太緊張，因?yàn)殡S著妊娠的結(jié)束，它自然會(huì)消失的。
四、腰痛
出現(xiàn)時(shí)間：孕中期到晚期
出現(xiàn)原因：
? ? ? ? 1、恥骨聯(lián)合的輕度分離
? ? ? ? 體內(nèi)激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，松弛后引起恥骨聯(lián)合輕度分離，分離后導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。這種恥骨聯(lián)合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯(cuò)位，導(dǎo)致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息。
? ? ? ? 2、受到逐月增大的子宮的壓迫
? ? ? ? 隨著孕期的變化，子宮會(huì)加大，因?yàn)樽訉m是向前增大的，逼迫著孕媽咪挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時(shí)間久了就會(huì)引起腰背酸痛了。
? ? ? ? 3、也有可能是慢性的腎盂腎炎所致
? ? ? ? 孕期輸尿管受到神經(jīng)體異變化的影響，而使輸尿管變粗，積張力減小，蠕動(dòng)減弱，尿流動(dòng)的速度減慢，會(huì)引起感染。在妊娠中期的時(shí)候，會(huì)引起腎盂和輸尿管的擴(kuò)張，容易壓迫右側(cè)輸尿管，壓迫右側(cè)神經(jīng)（因?yàn)樽訉m是朝右旋的，所以孕婦朝左側(cè)臥也是這個(gè)道理），引起慢性的腎盂腎炎，而引起腰背部的疼痛。
緩解方法：
? ? ? ? 1、定期檢查，堅(jiān)持做一些適宜的活動(dòng)；
? ? ? ? 2、不能進(jìn)行按摩，以休息為主。
? ? ? ? 如果右側(cè)腰部痛得比較厲害的話，還是去醫(yī)院看看為好，看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)的感染。
? ? ? ? 總之，準(zhǔn)媽媽們的身體狀況直接影響著自己的健康和胎兒的發(fā)育，所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的身體有任何不適的時(shí)候，一定要第一時(shí)間引起重視哦。