? ? ? ? 1、預(yù)防和去除導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌激素紊亂的各種因素，是防治乳腺增生病的關(guān)鍵。如調(diào)整生活節(jié)奏，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，適當(dāng)參加文體娛樂活動，加強(qiáng)體育鍛煉。

? ? ? ? 2、重視乳房病普查、自我檢查及定期復(fù)查。

? ? ? ? 3、適時婚育，積極哺乳，并注意保持乳頭清潔，避免外傷。

? ? ? ? 4、創(chuàng)造和諧家庭氣氛，夫妻雙方和睦相處，提倡經(jīng)前進(jìn)行和諧的夫妻生活。

? ? ? ? 5、慎用含激素高的美容護(hù)膚養(yǎng)顏之品。

? ? ? ? 6、保持良好的精神狀態(tài)，避免不良精神刺激，消除恐癌心理。

? ? ? ? 7、宜進(jìn)食足量的維持激素代謝和有利于乳腺組織康復(fù)的蛋白質(zhì)如肉、魚、禽、蛋、乳品以及大米、玉米、大豆等。常食新鮮水果，如蘋果、柑桔、梨、葡萄等，新鮮蔬菜、芥菜青菜等。多食含纖維豐富的食物和潤腸產(chǎn)品，如茭白、竹筍、芹菜、蜂蜜等。限制動物性脂肪、糖類的攝入量，嚴(yán)格控制動物內(nèi)臟及蝦蟹的攝入量。而辛辣刺激性食物和油炸、煙酒對本病患者均屬禁忌之列。

? ? ? ? 8、由于乳腺增生病中的一小部分有發(fā)展成為乳腺癌的可能，因此，對本病至少半年到醫(yī)生處體檢一次，以使哪些細(xì)小的變化能夠較早查出。