? ? ? ? 寶寶的身體比大人更需要水分，但是，究竟要怎么補(bǔ)?補(bǔ)多少?這對(duì)許多新媽媽來說都是一個(gè)較難把握的問題。今天，揭陽(yáng)市婦幼保健院陪各位爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)一下給寶寶補(bǔ)水的知識(shí)和技巧，讓我們的寶寶更加水嫩滋潤(rùn)。

? ? ? ? 一、寶寶需要多補(bǔ)水的原因

? ? ? ? 人體的水分主要通過汗液、尿液、呼吸和皮膚排出或蒸發(fā)，而寶寶排出的水分比成人的多。

? ? ? ? 1、寶寶的相對(duì)體表面積比成年人要大，通過皮膚排出的水分就要多。

? ? ? ? 2、寶寶排泄次數(shù)比較多，新生兒每日排尿次數(shù)在10～20次，所以不知不覺中消耗的水分比大人要多很多，更需補(bǔ)充水分。

? ? ? ? 3、寶寶的呼吸次數(shù)大于成人，新生兒可以達(dá)到40次／分鐘，所以從呼吸道又丟失了很多水分。

? ? ? ? 4、由于小寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以寶寶特別容易出汗，容易流失很多水分。當(dāng)然，有的寶寶缺鈣，表現(xiàn)的癥狀也是睡眠時(shí)頭部出很多的汗。

? ? ? ? 5、寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育也不健全，所以經(jīng)常會(huì)有溢奶甚至吐奶的情況發(fā)生，這樣也會(huì)造成體內(nèi)大量的水分丟失。

? ? ? ? 寶寶肌體的含水量比大人多，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85％，嬰兒約占70％。而且寶寶機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度缺水癥狀。

? ? ? ? 二、不同月份補(bǔ)水有別

? ? ? ? 1、0～4個(gè)月

? ? ? ? 寶寶出生后******是母乳喂養(yǎng)，如果母乳充足，這么大的孩子就不需要額外補(bǔ)充水了。如果母乳不足選擇了人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)，可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一點(diǎn)白開水。把水燒開后，等水涼到溫度合適的時(shí)候再給寶寶喝。一般而言，在兩餐奶之間給寶寶喝水比較好，具體的量要依照寶寶的實(shí)際情況而定。

? ? ? ? 2、4個(gè)月以上

? ? ? ? 4個(gè)月以后，可以開始給寶寶喝一些稀釋過的果汁，稀釋量大概是水汁比例2：1，還可以喂一些菜水，為寶寶逐步進(jìn)行的輔食添加做準(zhǔn)備。但是，這些果汁和菜水都不能代替白開水，隨著寶寶月齡的增加，輔食量的增加，水量也要逐漸增加。

? ? ? ? 這時(shí)的寶寶液體的攝入仍然以奶為主，所以水量不可過大，否則會(huì)影響奶量。寶寶每天需要補(bǔ)充的液體量大概占自身體重的10％～15％，把每天的飲水量控制在這個(gè)范圍內(nèi)就可以了。不過也不需要太精確地測(cè)定，根據(jù)寶寶的實(shí)際情況就好。

? ? ? ? 三、選擇補(bǔ)水小工具

? ? ? ? 奶瓶：奶瓶是小寶寶最常用的補(bǔ)水工具，用奶瓶給寶寶補(bǔ)水時(shí)，要注意溫度合適，奶嘴孔大小合適。

? ? ? ? 勺子：選擇與寶寶嘴差不多大小的勺子，抵住寶寶下嘴唇，讓寶寶身子往后輕輕傾斜，水就自然喝下去了，勺子不要伸得太深。

? ? ? ? 杯子：8～9個(gè)月就可以嘗試讓寶寶練習(xí)用杯子來喝東西了。最開始可以在媽媽的幫助下喝，等寶寶自己適應(yīng)了，就讓他自己喝吧。選擇雙把杯，讓寶寶自己雙手拿著杯子喝水。也可以試著讓他用吸管杯喝水，用手扶著杯子，淺淺地放進(jìn)寶寶嘴里，讓他練習(xí)吸。

? ? ? ? 四、最需要補(bǔ)水的時(shí)間

? ? ? ? 1、 兩頓奶之間

? ? ? ? 在兩頓奶之間，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，每次20～30毫升即可。對(duì)于比較大的寶寶，在孩子喝奶以后，也可以給孩子喝一點(diǎn)水，起到清潔口腔的作用。水不用多，1～2勺就可以。

? ? ? ? 2、長(zhǎng)時(shí)間玩耍后

? ? ? ? 寶寶在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的玩耍以后，通常都會(huì)覺得口渴。這個(gè)時(shí)候媽媽應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分。特別是對(duì)月齡大些的寶寶，運(yùn)動(dòng)量比較大，流失的水分也就更多。

? ? ? ? 3、外出時(shí)

? ? ? ? 尤其在干燥炎熱的季節(jié)，外出很容易流汗，所以媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，隨時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。

? ? ? ? 4、大哭后

? ? ? ? 哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的激烈哭泣以后，不僅會(huì)流很多眼淚，還會(huì)出很多汗，所以需要補(bǔ)水。

? ? ? ? 5、洗完澡后

? ? ? ? 洗澡對(duì)寶寶來說也是一種運(yùn)動(dòng)，會(huì)出很多汗，所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分。

? ? ? ? 6、便秘

? ? ? ? 很多寶寶會(huì)有便秘的情況發(fā)生，除了調(diào)整飲食、多運(yùn)動(dòng)外，多給寶寶喝水也是很重要的。

? ? ? ? 7、腹瀉、嘔吐

? ? ? ? 寶寶腹瀉以后，一般都會(huì)有不同程度的脫水，注意觀察寶寶的尿量，及時(shí)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)喂一些電解質(zhì)水或糖鹽水，加速吸收。

? ? ? ? 8、感冒、發(fā)燒

? ? ? ? 感冒之后，由于體溫升高，體表散熱增加，呼吸增快，身體會(huì)流失很多水分。嬰兒比成年人更容易脫水，所以一定要注意補(bǔ)水。母乳或者奶粉還是要正常喂，里面都含有寶寶需要的水分。另外多給寶寶喂一些白開水，補(bǔ)充水分有助于退熱。

? ? ? ? 9、炎熱干燥的季節(jié)

? ? ? ? 在炎熱干燥的季節(jié)，溫度高、濕度低，寶寶比平時(shí)更容易流失水分，所以要特別注意及時(shí)補(bǔ)水。每天多喝些溫涼的白開水，能迅速為人體補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱。喂水要少量多次，不要在飯前給寶寶喂水，否則容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。

? ? ? ? 最后，對(duì)于如何正確補(bǔ)水，揭陽(yáng)市婦幼保健院兒科專家溫馨提示：

? ? ? ? 1、寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多次。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲诳实臅r(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開始脫水。

? ? ? ? 2、寶寶非?？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會(huì)急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

? ? ? ? 3、應(yīng)盡早鼓勵(lì)寶寶用水杯喝水，在1歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，這是因?yàn)槟唐坑玫臅r(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響牙齒的發(fā)育。

? ? ? ? 4、對(duì)小寶寶來說，白開水是最好的補(bǔ)水選擇。因?yàn)樗橇鬆I(yíng)養(yǎng)素之一，不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還有散熱、調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡等多種功效。白開水也是安全的，是寶寶日常液體補(bǔ)充的******。

? ? ? ? 5、觀察寶寶的尿量，如果在半天內(nèi)寶寶排尿很少，尿色又深，就要及時(shí)給寶寶飲水。